Vrouwen die progressie willen zijn kunnen terecht bij fitness Zwolle

Als vrouw kun je een hoop progressie maken door full body trainingen te doen bij fitness Zwolle. Een groot deel van de vrouwen dit aan krachttraining doen doen dit om een strakker lichaam te krijgen. Veel mensen doen dit aan de hand van een split schema. De ene dag te werken aan je onderlichaam en de andere aan je bovenlichaam. Het is echter niet optimaal om je hele training aan een spiergroep toe te wijden. Het is efficiënter om je hele training te wijden aan het gehele lichaam. In het bijzonder voor vrouwen zitten hier een hoop voordelen aan.

Waarom kan je het beste een fullbody schema maken?

Een fullbody schema houdt in dat je een schema hebt waarbij je alle spiergroepen traint. Afhankelijk van hoe vaak je naar de sportschool gaat train je met een fullbody schema indirect elke spiergroep zo’n twee tot vijf maal per week. Als vrouw herstel je sneller en creëer je met krachttraining minder aanslag op je zenuwstelsel dan mannen waardoor je dus vaker kan trainen. Het blijkt ook uit onderzoek dat door een spiergroep vaker te trainen deze meer in volume toeneemt. Geef je spiergroepen vaker een trainingsprikkel dan zal dit leiden, door het snellere herstellen, dat deze sneller in omvang toenemen. Kom voor een op maat gemaakt schema naar fitness Zwolle.